Suchst du den passenden Kurs nach deiner Rückbildungsgymnastik, um weiterhin effektiv und ganzheitlich sowohl deinen Beckenboden als auch deine Bauchmuskulatur zu trainieren?

Wünschst du dir einen kräftigen, energiegeladenen und widerstandsfähigen Körper zurück?

Sehnst du dich nach Zeit für dich und deine Gesundheit (damit du auch bestmöglich für dein Baby da sein kannst)?

In meinem Kurs „Mama-Fitness“ stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Gemeinsam rehabilitieren und kräftigen wir deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur, bis hin zu einem angepassten Ganzkörpertraining. Lerne deinen Beckenboden als Steuerzentrale deiner Tiefenmuskulatur kennen und spüre, wie neue Kraft und Energie entsteht.

75 Minuten in denen es nur um dich und dein Wohlbefinden geht! Mein größter Wunsch für dich: Gönne dir deine Auszeit, sei es dir wert und lasse dein Baby bei einem lieben Menschen Zuhause. So kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Sollte dies organisatorisch für dich nicht möglich sein, kannst du dein Baby natürlich auch mitbringen (eine Betreuungsperson gibt es nicht).

Vorteile für Teilnehmende:

• individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
• Freude an der Bewegung
• besseres Körpergefühl
• Steigerung der Lebensqualität
• Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Langes Sitzen, wenig Bewegung, schlechte Haltung – es gibt viele Gründe für Rücken- und Gelenkschmerzen und deren Begleiterscheinungen.

In diesem Kurs finden Menschen, die bereits Rückenschmerzen haben, sich zu wenig bewegen, unter ärztlich abgeklärten unspezifischen Rückenschmerzen und/oder unter Stress leiden die Möglichkeit, sich mit dem eigenen Körper auseinander zu setzen. 

Den Schwerpunkt der neuen Rückenschule bildet die Tiefenstabilisation, um Bandscheiben und Gelenke zu entlasten und den Körper in seiner Tiefe in der gesamten Skelettmuskulatur zu kräftigen. Der Kurs bietet neben der Kräftigung auch Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungseinheiten. Mit diesem ganzheitlichen Training lernen Körper und Geist, die Balance zwischen gesunder Spannung und tiefer Entspannung zu finden.

Vorteile für Teilnehmende:

• individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
• Schmerzfreiheit
• Freude an der Bewegung
• besseres Körpergefühl
• Steigerung der Lebensqualität
• Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich