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Schmerz.Frei.Bewegen.

Schmerzfrei und leistungsstark durch Personal Training in Aachen und Umgebung

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Hoffnung zu haben heißt, offen zu sein für Überraschungen

Schmerzen ade. Willkommen Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit im Alltag.   

Ich verspreche dir keine Wunder – aber ich weiß, dass gemeinsam ganz viel Entwicklung hin zu einem  neuen Kapitel in deinem Leben möglich ist. Dabei bin ich gerne an deiner Seite, um diese Ziele mit dir für dich zu erreichen.

Kennst du die Momente, in denen dein Körper „Stopp“ sagt, obwohl du eigentlich weitermachen möchtest? 

Der Rücken meldet sich, wenn du am Schreibtisch sitzt. Deine Schultern protestieren, wenn du nach etwas greifen möchtest. Oder sogar eine einfache Bewegung wie das Schuhe binden wird zur Herausforderung. Das muss nicht so bleiben.

Schmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag. Wusstest du, dass jeder vierte Deutsche darunter leidet? Chronische oder wiederkehrende Beschwerden rauben Energie, begrenzen die Beweglichkeit und schmälern die Lebensfreude. .

Mit gezieltem Personal Training unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und ihm genau das zu geben, was er braucht. Diese Angebote sind immer optimal individuell auf dich und deine Lebenssituation abgestimmt. Du entscheidest, wie du dich in diesem Training auf dem Weg zu deinem neuen Wohlgefühl engagierst. Meine Motivationshilfe bekommst du natürlich dazu. In Aachen und Umgebung begleite ich dich dabei, schmerzfrei und wieder mit Freude durchs Leben zu gehen. Schritt für Schritt lernst du, dich intuitiv richtig zubewegen und die Signale deines Körpers positiv zu nutzen. So kannst du deine Beschwerden nicht nur lindern, sondern durch ebenso kontinuierliches wie freudiges Trainieren ein schmerzfreies Leben erreichen.

Du bist hier, weil du erkannt hast, dass es so nicht weitergehen soll. Dein Körper hat dir gezeigt, dass er Unterstützung braucht –und du bist bereit, ihm diese Hilfe zu geben. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du nicht nur beschwerdefrei, sondern auch kraftvoll und mit Begeisterung deinen Alltag meistern kannst. Lass uns diesen Weg zusammen gehen – hin zu einem Leben ohne Schmerzen!

Ja, ich möchte raus aus der Schmerzspirale

Mein Personal Training
passt zu dir…

Mein Personal Training
passt nicht zu dir…

  • wenn du den Ursprung deiner Schmerzen finden möchtest.
  • wenn du herausfinden willst, was du gegen deine Schmerzen tun kannst.
  • wenn du gemeinsam mit mir Sport treiben und Kraft tanken möchtest.
  • wenn deine Schmerzen einfach „weggezaubert“ werden sollen.
  • wenn du nach einer Sofort-Lösung suchst (die nicht nachhaltig ist).
  • wenn du nach Ausreden suchst, um nichts an deiner Situation zu verändern.

Die 7 Wege in die Schmerzfreiheit

In der von mir entwickelten  Schmerz.Frei.Bewegen-Methode fließen die Erfahrungen aus über 15 Jahren sportlicher und therapeutischer Tätigkeit ein. Profitiere von diesem Fundus an Erkenntnissen, Übungen und Prinzipien, um dein Ziel ohne Irrwege zu erreichen und an deinem neuen Körpergefühl zu arbeiten.

Was du nicht bekommst: Ein Training von der Stange. Stattdessen sind Deine persönliche Geschichte, dein Alltag und dein Tempo die Grundpfeiler für dein Trainingsprogramm, das zu dir passt und genau da ansetzt, wo deine Probleme wurzeln. Gemeinsam werden wir ein Training gestalten, das dich sicherer, stärker und selbstbewusster werden lässt und deine Schmerzen reduziert.

Personal Training Aachen: Finde ein Training, das zu dir passt

Stell dir vor, wie sich dein Leben anfühlen könnte: Du bewegst dich frei, leicht und voller Freude. Dein Körper wird wieder zu deinem stärksten Verbündeten. Er gibt dir die Energie und Ausdauer, die du brauchst, um den Alltag nicht nur zu bewältigen, sondern ihn wirklich voller Freude zu leben. Schritt für Schritt spürst du, wie du stärker wirst – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Du tankst Kraft, Lebensfreude und Zuversicht.

Schmerzfrei zu sein bedeutet, dich selbst neu zu entdecken. Es bedeutet, voller Energie und Tatendrang in jeden Tag zu starten, dich selbstbewusst zu bewegen und zu wissen, dass dein Körper dich nicht im Stich lässt. Du gewinnst Lebensqualität zurück – für dich und die Momente, die dir wichtig sind.

Damit du diesen Weg erfolgreich gehen kannst, steht am Anfang eine umfassende Anamnese. Wir nehmen uns die Zeit, deinen Körper, deine Beschwerden und deine Ziele genau zu verstehen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen Plan, der perfekt zu dir passt – individuell und nachhaltig.

Doch nicht nur im 1:1 Personal Training bin ich für dich da. Du bekommst zusätzlich umfassenden Support: Egal ob per E-Mail, WhatsApp oder Telefon – du kannst dich immer melden, wenn Fragen auftauchen oder du Unterstützung brauchst. Zusätzlich erhältst du auf dich zugeschnittene Videos, die dir helfen, die Übungen eigenständig und sicher zu Hause durchzuführen.

Gemeinsam stärken wir deine Ressourcen. Dafür nehmen wir nach ganzheitlichen Prinzipien die Faktoren Ernährung, Mindset und Bewegung in den Blick.  Es geht dabei um dich, um deine Gesundheit und darum, dich wieder stark und selbst bestimmt fühlen zu können. Ganz ohne Perfektionismus.  Es geht darum, mit Geduld und Einfühlungsvermögen die Lösungen zu finden, die für dich funktionieren.

Du bist nicht allein auf diesem Weg. Ich bin bereit, dich zu begleiten und dir Wege zu zeigen, wie du deine körperlichen Beschwerden hinter dir lässt und ein Leben voller Bewegungsfreiheit und Vitalität führen kannst. Du hast den ersten Schritt schon gemacht, indem du hier bist – und genau darauf bauen wir auf.

Unsere Zusammenarbeit kann sowohl online als auch offline stattfinden. Meistens ergibt sich eine Kombination aus beiden Betreuungsformen, sodass ich dich zu jeder Zeit bestmöglich und exklusiv betreuen kann.

Zeig' mir den Weg raus aus dem Schmerz

Ich bin deine Trainerin

PersonalFitness Bewertungen

Mein Name ist Jana. Ich bin deine Personal Trainerin in Aachen.

Meine Mission ist es, dir das Phänomen Schmerz begreiflich zu machen. So dass du intuitiv die für dich richtigen Maßnahmen für Schmerzfreiheit und Wohlbefinden findest. Außerdem ist es meine Vision, allen meinen Kundinnen und Kunden alleine durch Bewegung ihren körperlichen Schmerz zu nehmen. Mit Trainings, so individuell wie wir alle.

Was mich dafür qualifiziert?

Seit mehr als 15 Jahren arbeite ich im Gesundheits- und Therapiebereich. Ich leitete viele Jahre ein Rücken- und Gesundheitszentrum und arbeitete mit Ärzten, Orthopäden und Physiotherapeuten zusammen.

Jetzt bin ich als selbstständige Personal Trainerin in und um Aachen aktiv – und hier, um dir zu helfen.

Ich betrachte dich und deinen Schmerz ganzheitlich, so dass private, soziale und mentale Aspekte in unserer Zusammenarbeit ihren Platz finden. Ganz anders, als etwa das reine Training im Fitnessstudio. Wir werfen einen Blick auf deine Ernährung, deine Gewohnheiten, deine persönliche Ausgangssituation und deinen Alltag. Denn in all diesen Dingen können die Ursachen für deine Schmerzen stecken.

Hast du Lust? Dann lass uns loslegen.

Deine Jana

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FAQs

Nutze das unverbindliche und kostenlose Erstgespräch! So lernen wir uns kennen:

1. Formular ausfüllen

Bitte fülle das unverbindliche Bewerbungsformular aus, sodass wir herausfinden können ob und wie ich dich bei deinem Ziel unterstützen kann.

2. Kostenloses Erstgespräch

Es erfolgt eine Einladung für ein Zoom-Call. Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir von dir und deinen Zielen und ich gebe dir einen Einblick in meine Arbeit. Erst dann entscheidest du.

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Kooperationspartner

Referenzen

Juliane Wagner, Klientin im Personal Training

„Jana macht mehr als Sport. Sie hat mir geholfen, meine eigene Motivation wieder zu finden, mehr auf mich zu achten und es mir wert zu sein, etwas in mich zu investieren, eben über den Sport. Die Einheiten mit ihr waren immer abwechslungsreich und genau auf meine tagaktuelle Verfassung abgestimmt (und auch, wenn die 0 mitgezählt wurde, als extra Wiederholung, habe ich keine Sekunde bereut.) Ein sehr professionelles, aber freundschaftliches Training.“

VIELEN DANK!!!

Veronika Reul, Klientin im Personal Training

„Es ist für mich eine sehr schöne Erfahrung, Bewegungsabläufe wieder  ausüben zu können. Dank Ihrer empathischen Vorgehensweise, Ihrer Kompetenz und den vielen Hilfen und Motivationsanstößen habe ich den für mich nicht einfachen Weg durchgehalten. So war es für mich nicht einfach zu akzeptieren, dass ich nach vielen Jahren der totalen sportlichen „Untätigkeit“ und des Nichthörens auf die Bedürfnisse meines Körpers,  so etwas wie ein „Bewegungsanalphabet“ geworden bin. Mit leichten aber fordernden Übungen haben Sie die Schwierigkeit des Trainings stetig erhöht. Somit hatte ich auch schon zu Beginn des Trainings meine „Erfolgserlebnisse“.

Ich bin begeistert und teile diese Begeisterung auch gerne anderen mit. Das Training mit Ihnen war und ist für mich eine wunderbare Erfahrung.“

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