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Ein Personal Trainer unterstützt einen Kunden bei einer Kettlebell-Übung mit gestreckten Armen über dem Kopf. Der Trainer korrigiert die Haltung des Kunden für eine optimale Ausführung, während der Kunde konzentriert und stabil steht. Die moderne, helle Trainingsumgebung mit Naturmotiv schafft eine angenehme und motivierende Atmosphäre für das Workout.

Schulterschmerzen verstehen und gezielt lindern – Dein Weg zurück zur Bewegungsfreiheit

Schulterschmerzen können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Egal ob beim Heben einer Tasche, beim Sport oder sogar im Schlaf (mehr …)

Rückenschmerzen und der Weg zur Heilung

Schmerzen im Rücken sind in der heutigen Gesellschaft ein weit verbreitetes Problem. (mehr …)

Jana Hartmann mit Hündin Luzy am See

Balance finden: Beruf, Familie und Gesundheit unter einen Hut bringen

Die Herausforderung der Work-Life-Balance (mehr …)

Beginne mit dem ersten Schritt und der nächste wird folgen!

Gestern hatte ich ein schönes Erlebnis mit einer Klientin, von dem ich dir erzählen möchte. (mehr …)

Ist dein Beckenboden zu schwach oder du zu gestresst?

Wie im Blogartikel „schwacher Beckenboden, starke Rückenschmerzen“ erwähnt, spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle, wenn es um unsere Körpermitte geht. 

Schwacher Beckenboden, starke Rückenschmerzen

Die meisten Frauen kennen den Beckenboden, wenn überhaupt, meistens nur aus der Rückbildungsgymnastik: Fahrstuhl fahren, Olive hochziehen, Blümchen pflügen… (mehr …)

Schmerzen im Knie

Stille Entzündungen – Was bei Schmerzen nicht berücksichtigt wird

Wer schmerzfrei werden will, informiert sich über die „richtigen“ Übungen, versucht den (Büro)Alltag rückengerecht zu gestalten und nicht zu lange

Um schmerzfrei zu werden, musst du dein Verhalten ändern!

Folgende Fragen werden mir immer wieder gestellt: Warum klappt das bei den anderen, aber bei mir nicht? Warum habe ich

Schmerzen sind normal und gut!

Solltest du zu den Menschen gehören, die langanhaltende Schmerzen haben, wird sich die Aussage wahrscheinlich provokant anhören. (mehr …)